Ti piacerebbe migliorare la tua corsa e soprattutto poterlo fare seguito da un coach insieme ai tuoi compagni di squadra?
Allora abbiamo una sorpresa per te!
A partire da giovedì 11 marzo, potrai venire in pista a Biassono per allenarti insieme al MMT, gratuitamente!

Di seguito tutte le info:

DOVE?

Centro sportivo comunale in Via Parco 51/57 a Biassono.

QUANDO?

Ogni giovedì dalle 19:30 alle 21:00

CHI PUÒ PARTECIPARE?

Tutti gli iscritti al Monza Marathon Team anno 2021 con visita medica e tesseramento Fidal o Fitri in regola.

COSA DEVO PORTARE?

- Maglia MMT

- Mascherina

- Asciugamano e cambio (non sarà possibile usare gli spogliatoi)

- Acqua ad uso personale

QUALI SONO LE REGOLE SANITARIE?

L’utilizzo della mascherina prima e dopo l'allenamento e indossata coprendo naso e bocca, il divieto di assembramento ed il rispetto delle distanze di sicurezza di un metro e mezzo obbligatori durante tutta la sessione di allenamento. 

Bere ognuno dalla propria bottiglia e usare il proprio asciugamano.

A CHI È RIVOLTO?

A tutti i nostri soci: qualsiasi sia il grado di allenamento e preparazione. Sarete divisi in gruppi adattati per capacità!

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

ogni sessione prevedrà 3 fasi 

1) esercizi specifici di riscaldamento, mobilità, core training, running drills

2) fase centrale con interval training adattato per capacità

3) esercizi specifici di defaticamento, stretching, rilassamento

COACH

Matteo Bovienzo, specializzato in preparazione atletica per gli sport di endurance, laureato in Scienze Motorie e tecnico Fidal e Fitri per il MMT